澎湃新闻
【情感关系】三个男人躁我一个爽的后果及影响,如何避免心理伤害?
你有没有经历过这样的情感困境?被三个男人同时追求、讨好,甚至"躁"得你晕头转向。表面上看好像很风光,但夜深人静时,那种说不清道不明的空虚感却越来越强烈。今天我们就来聊聊这种复杂情感关系背后的真相,以及如何保护自己不被伤害。
当"爽"变成负担:多重关系的真实代价
刚开始可能觉得特别刺激,三个不同类型的男人围着你转,每个人都想方设法讨好你。但慢慢地你会发现,这种关系就像在走钢丝,稍有不慎就会摔得粉身碎骨。
- 情感透支:要同时应付三个人的情绪需求,你的精力根本不够用
- 身份混乱:在不同人面前扮演不同角色,时间长了连真实的自己都找不到了
- 信任危机:一旦谎言被拆穿,可能同时失去三个人的信任
个人观察:见过太多女孩一开始觉得能hold住,最后却陷入更深的孤独。这种关系就像吃太多甜食,一时爽快,过后反而更空虚。

心理伤害的四种表现
伤害类型 | 具体表现 | 持续时间 |
---|---|---|
焦虑情绪 | 总是担心穿帮,睡眠质量下降 | 可能持续数月 |
自我怀疑 | 开始质疑自己的道德标准 | 影响长期价值观 |
社交恐惧 | 害怕被人发现,减少社交活动 | 视情况而定 |
情感麻木 | 对真诚的感情失去感知能力 | 可能持续数年 |
特别提醒:最可怕的是最后一种,当你习惯了这种刺激的关系模式,以后可能很难再投入一段正常的感情。
如何避免心理受伤?三个关键策略
第一招:给自己按下暂停键
- 找个独处的时间,认真思考:我到底想要什么?
- 把三个人的优缺点都列出来,看看谁更值得投入
- 如果暂时做不了决定,可以适当拉开距离
第二招:建立情感防火墙
- 不要在同一社交圈发展多重关系
- 设置不同的联系方式,避免信息交叉
- 重要日期要特别留意,别把约会记混了
第三招:准备应急预案
- 如果被发现要怎么应对?
- 最坏的结果是什么?能否承受?
- 提前想好退路,别等到事情无法收拾
过来人建议:与其被动等待事情爆发,不如主动掌控局面。有时候及时止损才是最大的智慧。
深度问答:关于多重关系的灵魂拷问
Q:为什么明知道有风险,还是有人沉溺其中?
A:因为这种关系会刺激多巴胺大量分泌,产生类似上瘾的感觉。但就像所有成瘾行为一样,快感阈值会越来越高,最后只剩下空虚。

Q:如果已经产生心理问题,该怎么办?
A:建议寻求专业心理咨询。根据2023年的调查数据显示,因复杂情感关系导致心理问题的人群中,有72%在专业帮助下得到了明显改善。
Q:如何判断自己是否适合这种关系模式?
A:可以问自己三个问题:
- 我能处理好随之而来的压力吗?
- 如果事情败露,我能承受后果吗?
- 一年后的我,会为现在的决定后悔吗?
小编最后说
写这篇文章的时候,我想起一个读者的留言:"我以为自己是猎手,最后才发现原来是猎物。"在感情这场游戏里,有时候你以为在玩弄别人,实际上被玩弄的是自己的真心。当新鲜感褪去,剩下的可能只有一地鸡毛。所以啊,与其在三个男人之间疲于奔命,不如找个能让你安心做自己的人。毕竟,真正的感情不应该是一场消耗战,而是让彼此都变得更好的过程。
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