躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>邓华鲜记者 章建平 摄

🙈WWW.17cao.gov.cn直播吧06月18日讯 海港vs河南第43分钟，蒯纪闻跑位+下底，左脚倒三角传球，加布里埃尔得球一停跟上外脚背撩射，球进了！海港2-0领先！蒯纪闻收获中超生涯首次助攻！

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