飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

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​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>宋卫萍记者 司文洲 摄

🖤www.xjxjxj18.gov.cn但与此同时，伊朗的高层的核心决策团队遭遇了重创也是事实。路透社在报道中引用消息人士的说法称，哈梅内伊已经意识到：他在军事和安全领域的顾问死于以色列空袭将带来极大的风险。这意味着哈梅内伊的顾问团队，同时也是伊朗的核心决策层中出现了巨大的漏洞，而这将会显著增加他在决策时出现战略误判的风险。

❤️17c今年2月，京东正式宣布进军外卖市场，他们不仅祭出“零佣金”政策吸引连锁商家，更宣布为全职骑手缴纳五险一金，由此拉开了京东和美团之间的竞争大戏。如今时间过去4个多月，这场“京美大战”依然如火如荼，就在上个月，京东外卖的月平均每天打开它的人数跃升到1.69亿，时隔两年反超了美团。杨云涛记者 张玉红 摄

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