猛地一挺腿再开一点就不疼：运动损伤自救指南

1. 双手撑住椅子扶手
2. ​​缓慢抬起小腿​​（不超过30度）
3. 脚尖画小圆圈
   记住原则：​​速度减半，幅度减半​​！

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最新运动医学研究指出，​​85%的运动抽筋其实源于神经疲劳而非缺水​​。有个田径教练的土法子特别妙：抽筋时先大喊一声再处理——虽然看着傻，但能激活大脑应激反应，比直接硬刚安全多啦！ 🚑

>李剑威记者 张立 摄

🧼www.8x8x.gov.cn本届展会上，中国移动、中国电信、中国联通、华为、中兴等企业，围绕5G-A商用进展、行业专网部署等进行全方位展示。比如中兴通讯以“智能加速度”为主题参展，全面展示在AI+网络、AI应用、AI终端等前沿机遇领域的创新成果。尤其在AI终端领域，中兴通讯通过展台沉浸式场景的打造，全面呈现自身在AI手机、AI家庭领域的深入布局。在GSMA创新高地展区，一批中国科技先锋企业“秀肌肉”：峰飞航空科技的“空中出租车“盛世龙eVTOL，兼备直升机式垂直起降与固定翼飞机式水平巡航的能力；小马智行的自动驾驶仿真模拟系统，观众可通过沉浸式VR技术，体验其在北京和广州公共道路上运行的自动驾驶出租车；乐聚机器人、宇树科技和智元机器人等机器人企业也集中亮相。

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