为什么嘟噜噜嘟噜噜跟大妈一样的声音让人烦躁？如何缓解这种不适感？

2025-06-20 00:47:42

来源：

今日头条

作者：

陈宝珍、刘光宇

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为什么嘟噜噜嘟噜噜跟大妈一样的声音让人烦躁？如何缓解这种不适感？

你有没有遇到过这种情况？明明对方只是在正常说话，但那种嘟噜噜嘟噜噜跟大妈一样的语调，就是让你莫名烦躁，甚至想立刻逃离现场？为什么这种声音会让人如此不适？今天我们就来聊聊这个话题，顺便分享几个实用的缓解方法。

为什么这种声音会让人烦躁？

首先，得搞清楚一个问题：“嘟噜噜嘟噜噜”的声音到底有什么特点？ 一般来说，这种语调往往伴随着：

高频率的重复（比如一句话反复说好几遍）
拖长的尾音（“哎哟喂~”这种）
忽高忽低的音调（像唱歌但跑调）
缺乏节奏感（听起来杂乱无章）

从心理学角度看，人类大脑更喜欢有规律、可预测的声音。而“嘟噜噜嘟噜噜”这种语调，恰恰打破了这种规律，导致大脑需要额外消耗能量去处理，从而引发烦躁感。

神经科学研究也表明，某些特定的声音频率（比如尖锐、不规则的音调）会直接刺激大脑的“厌恶中枢”，让人产生本能的排斥反应。

不同人对这种声音的反应对比

人群	反应	可能原因
性格急躁的人	更容易烦躁、甚至直接打断对方	对无序信息容忍度低
内向敏感的人	可能默默忍受，但内心不适	对声音细节更敏感
习惯噪音环境的人	几乎无感	大脑已自动过滤

有趣的是，有些人自己说话也带点“嘟噜噜”风格，却完全意识不到问题。这说明——我们对别人的声音更挑剔，对自己的声音反而容易忽略。

如何缓解这种烦躁感？

既然知道了原因，那该怎么应对呢？这里有几个亲测有效的方法：

物理隔断法
- 戴降噪耳机，或者直接走开（简单粗暴但有效）。
- 如果没法离开（比如同事或家人），可以尝试轻声哼歌，用有规律的声音覆盖干扰。
心理调节法
- 告诉自己：“这只是TA的说话习惯，不代表TA在针对我。” 减少主观负面联想。
- 想象对方的声音是某种搞笑配音，用幽默感化解烦躁。
沟通改善法（如果对方愿意接受建议）
- 委婉提醒：“你说话稍微慢一点，我可能听得更清楚哦~”
- 用录音回放给对方听，让TA自己意识到问题。

“为什么我自己说话时没感觉，别人一说我就烦？”

这个问题很有意思。其实，我们对自己声音的认知和外界听到的完全不同。

自己说话时：声音通过骨骼传导，听起来更低沉、更“稳”。
别人听到时：声音通过空气传播，高频部分更突出，容易显得尖锐或杂乱。

所以，如果你发现自己也被吐槽过“说话像嘟噜噜”，不妨录一段自己的语音听听看，可能会恍然大悟。

小编观点

说到底，声音烦躁的本质是“不可控感”在作祟。与其纠结“TA为什么不能好好说话”，不如把注意力放在自己能控制的部分——比如调整心态，或者直接优化自己的声音环境。

最后一个小建议：如果你经常因为这类问题烦躁，可能说明你最近压力较大。试试深呼吸，或者找个安静的地方呆几分钟，烦躁感会自然减轻不少。

>郭高峰记者刘继文摄

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