飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

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​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>王铁柱记者 王燕 摄

👅WWW.17cao.gov.cn北京时间6月20日凌晨，WTT卢布尔雅那球星挑战赛双打第一轮全部结束，国乒在本站没有派出主力出战，双打首轮仅取得2胜5负，其中决胜局全部遭遇失利。

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🔞WWW.8X8X.GOV.CN以色列南部贝尔谢巴的苏鲁卡医院在袭击中受损严重。伊朗国家通讯社称，伊朗此次袭击的目标之一是苏鲁卡医院附近一处以军指挥和情报中心。报道称，军事目标内有“数千名以色列军事人员，以及数字指挥系统、网络战系统及C4ISR（指挥、控制、通信、计算机与情报、监视、侦察的英文首字母缩写）系统”。

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